Как да започна с проста защитна практика без страх?

Започнете с ясно намерение и спокойствие, не с тревога. Много хора ползват визуализация на светлина около тялото, кратка молитва/афирмация или символично „измиване“ на деня с вода.

Важното е практиката да ви носи сигурност, а не обсесия. Ако ви усилва страха, опростете я или я спрете и се върнете към дишане и заземяване.