Дневникът на сънищата помага да не разчитаме само на моментното усещане след събуждане. Достатъчно е сутрин да запишем датата, основните образи, хората, мястото и най-силната емоция. Не е нужно да помним всеки детайл. След няколко седмици можем да прегледаме бележките и да отбележим кои символи, теми или чувства се повтарят. Важно е да търсим личния контекст на символа — например вода може да означава различни неща за различните хора. Вие записвате ли сънищата си? Кой метод ви помага най-много да ги запомните?