Какво означава „заземяване“?

Заземяването е усещане за стабилност и присъствие в тялото – чрез дишане, контакт със земята, бавна разходка или визуализация на корени от стъпалата надолу.

Полезно е след силни емоции, медитация или „разсеяност“, когато умът е „нагоре“, а тялото има нужда от опора.