Какво е осъзнато сънуване и как да започна?

Осъзнатото сънуване е състояние, в което разбирате, че сънувате, докато още сте в съня. Започва се с редовен дневник и „проверки на реалността“ през деня – например дали можете да четете един и същ текст два пъти.

Вечер си поставете намерение: „Днес ще забележа, че сънувам.“ Не форсирайте резултата; постоянството и спокойният интерес дават повече от натиска.